健身教练资格证怎么考

　　“想当健身教练，却苦于无从下手?空有一腔热血，却窥不到半点星光。为什么?为什么别人可以当健身教练而我只能干瞪着眼羡慕，健身教练资格证该怎么考取?...”。这就是曾经的我。而现在我已经成为一名专业的健身教练，充实并开心的过着每!

　　那么我到底是如何从一名菜鸟摇身一变成为技能过硬的健身教练呢?在这里我就跟大家分享一下，想要从事健身教练职业的朋友可以一起共勉哦。

　　首先我们应该考取健身教练职业资格证书(简称“国职”)，就像开车要考驾照一样，如果没有资格证书，你就无法成为健身教练。除此之外还有其他含金量比较重的证书，代表着你的专业能力，能够打开你在更高端的健身会所的大门(当然这都是后话)。

　　首先我们看一下考健身教练资格证的两种方式：

　　一、体育局

　　健身教练怎么考?去体育总局直接培训，考试是7天，学费大约是3000左右，但是此种方式不适合基础差的，因为7天基本什么也学不到，很亏。出来之后还是什么也不会干。

　　二、专业健身教练培训学校

　　健身教练怎么考?去专业的健身教练培训学校参加培训，培训的时候，学院里面会有考试鉴定中心的考官到学院里面去组织考试，所以不用去单独考，考试费用、住宿以及饭费全部包含在培训费中，培训时间一到三个月不等，学费一万左右，不过能够学到正真有用的东西，适合基础差的学院(比如我或者你)。

　　其次健身教练资格证考试内容、考试流程如下：

　　步：体能测试

　　体能测试男生和女生的考核标准不一样，男生：坐姿体前屈 静力性伸展5秒，俯卧撑40个，徒手下蹲60个 女生：坐姿体前屈 静力性伸展5秒，俯卧撑15个，徒手下蹲40个

　　第二步：理论考试

　　如果体能测试通过，可以继续参加理论考试，体能测试不合格，继续补考，直到通过，才能考理论。

　　理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识

　　第三步：实践技能

　　实践技能：为抽题的形式

　　抗阻训练技术

　　(12块肌肉)，

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)

　　阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

　　伸展练习

　　(13块肌肉)

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

　　练习形式：主动伸展、被动伸展

　　有氧运动技术

　　练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

　健身教练培训选择的时候一定要擦亮双眼，选择一所好的健身教练培训让你收获的不仅仅是健身知识是你在健身行业永远坚实的后盾。

详情咨询：400-0875-056 QQ：1226219237

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