健身有哪些好处

　　岁月无情，随着你年龄的增长，你会知道健身对自己的意义，为了说服你健身，我总结了理由!

　　1.暂时忘记烦恼

　　每当我有烦恼的时候，多数是选择去健身运动，我想接触健身的你们也跟我一样吧，一旦开始锻炼、跑步、瑜伽、打拳什么的，就没有心思去烦恼，至少在运动的时间里是没有时间烦恼的。

　　2.早起锻炼，精神一整天

　　每天早上起床整个人都浑浑噩噩，一起来就要去上班，也没什么时间去吃早点，更别提自己做早餐了，反之，如果早起锻炼的话，不仅有充足的时间吃早餐，这一整天的精神都会很好。

　　3.健身不仅出汗还可以帮助发泄

　　在公司上班受了气?在平时遇见不顺心的事?经常有人会回到家里跟自己的家人发泄，有些人会一直忍着，要有的人会化悲愤为食量，但是大家都知道，这些都是不健康的做法，时间长了，可能会造成家庭破裂精神疾病等问题，所以如果再遇到情绪不好的时候，快去健身吧，除了去跑步之外，还可以选择拳击、羽毛球、网球一类的有对抗的运动，不仅学会了技能，还可以发泄，真是一举两得!!

　　4.运动比咖啡更能让你清醒

　　有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否则会感觉整个人都不清醒了，但咖啡真的有你想象中提神吗?咖啡多喝无益，特别容易让人产生依赖性，而且严重的还会导致睡眠紊乱、焦虑、兴奋易怒等问题。

　　想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点?那么运动会是好的选择。

　　5.自信面对生活

　　每次运动到力竭，然后洗个澡，在离开健身房的时候大家都有什么样的感觉，除了外在的帅和美，感觉整个世界都明亮了，说不出来的自信。长远来说，健身有助于身体的塑形，如果一直坚持的话，在外表上的改观也是很大的!

　　6.可以重设你的情绪

　　根据科学研究，运动其实是治疗抑郁好的办法，所以有些人心情不好就爱去健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。

　　7.大脑更健康

　　在健身的时候，锻炼的不仅仅是身体，脑部也会受益通过健身，人体的血液流量会加快，这会直接影响脑部，让大脑运行加快。这也就是运动后感觉整个世界变清晰的原因，工作上也会变的效率更高，而且记忆力也会增加，长期下来会刺激脑细胞，帮助预防老年痴呆。

　　8.健身会帮助你挑战自己

　　平常不是很愿意做的、复杂的事，在运动之后都有心思去做了，因为运动以后身体会分泌多巴胺，多巴胺会促进人体机能代谢，促使你会主动迎接挑战!

　　9.健身会使你永不放弃

　　不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟，只有“制服”了你的大脑，身体才会完全受你支配继续锻炼。

　　私人教练培训学校哪个靠谱，能学到专业知识的才叫靠谱。

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